افسردگی را با این روش ها درمان کنید

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا، افسردگی در دوران بارداری و دوره ی پس از زایمان معمولا شایع است. از این رو اگر دارای علائم افسردگی در دوران بارداری هستید یا بعد از اطلاع از بارداری تان افسرده شده اید، برای درمان سریعا به پزشک مراجعه کنید.

اگر همزمان با درمان افسردگی تان برای بارداری نیز برنامه ریزی می کنید حتما از قبل پزشکتان را در جریان بگذارید چرا که در این صورت می توانید مصرف داروهای ضد افسردگی را قبل از بارداری تان به حداقل برسانید یا کاملا قطع کنید. بهتر است در دوره ی بارداری دارو مصرف نکنید مخصوصا در سه ماهه ی اول بارداری.

سعی کنید مصرف داروهای ضد افسردگی را ناگهان قطع نکنید چرا که باعث بروز علائم فیزیکی و احساسی شدید شده و جنین شما را تحت تأثیر قرار می دهد. پزشکتان بهترین روش قطع مصرف دارو یا به حداقل رساندن مصرف آن را به شما خواهد گفت.

روش های درمان افسردگی در دوران بارداری

اگر به شدت دچار افسردگی شده اید مشاوره فردی و درمان شناختی - رفتاری به شما کمک خواهد کرد.

مشاوره فردی درباره ارتباطات تان و کنار آمدن با مشکلات زندگی هست که شما را از لحاظ عاطفی حمایت کرده و در حل مشکلات و تعیین هدف کمک می کند.

درمان شناختی – فردی به شما کمک می کند تا مسئولیت رفتار و احساسات تان را به عهده گرفته و آنها را مدیریت و کنترل کنید و همچنین به شما یک رابطه حمایتی می دهد.

در صورتی که مشاوره به تنهایی کافی نبود، یا علائم افسردگی تان شدید بود، در باره درمان های ممکن دیگر با پزشک تان صحبت کنید.

اگر به شدت دچار افسردگی شده اید مشاوره فردی و درمان شناختی - رفتاری به شما کمک خواهد کرد

در نور درمانی از مقادیر منظم نور روشن استفاده می کنند (نور با طیف کامل که نور ماوراء بنفش جزء آن هست مورد استفاده قرار نمی گیرد). در این روش درمانی شخصی که باید درمان شود معمولا در مقابل لامپ فلورسنت باشدت نور بسیار بالا می نشیند که به طور معمول یک تا دو ساعت در صبح انجام می شود. عوارض احتمالی این روش درمانی شامل خستگی چشم، سردرد، احساس عصبانیت، و اختلالات خواب، البته وقتی که نوردرمانی در ساعات غیر از صبح انجام شود.

داروهای ضد افسردگی، اغلب مهار کننده های انتخابی با جذب سروتونین مثل فلوکستین یا سرترالین هستند. فلوکستین و سیتالوپرام اغلب در دوران شیردهی مصرف نمی شوند چرا که در مقادیر زیاد وارد شیر می شوند.

زنانی که از مهار کننده های انتخابی با جذب سروتونین در دوران بارداری استفاده می کنند شانس تولد نوزاد ناقص در آنها کمی بیشتر است. اما عدم درمان افسردگی نیز باعث بروز مشکلاتی در دوران بارداری و تولد می شود. اگر باردار شوید شما و پزشکتان باید خطرات استفاده از مهار کننده های انتخابی با جذب سروتونین و خطرات عدم درمان افسردگی را مقایسه و بررسی کنید.

مهم نیست از چه نوع درمانی استفاده می کنید. به عبارت دیگر ممکن است درمان شما مشاوره، دارو، نوردرمانی یا ترکیبی از همه ی آنها باشد اما مطمئن شوید به طور منظم ورزش می کنید، مواد غذایی سالم مصرف می کنید، هوای تازه تنفس می کنید، و وقت تان را با کسانی که به شما اهمیت می دهند می گذرانید.